TIPS MERAWAT KUKU yang BAIK dan BENAR

TIPS MERAWAT KUKU YANG BAIK DAN BENAR

Kuku merupakan tulang yang tumbuh diujung jari dengan ukuran yang tipis dan sedikit lebar menyesuaikan ukuran jari – jari itu sendiri. Kuku memiliki fungsi sebagai pelindung ujung jari manusia agar tidak mudah terluka, dimana ujung jari merupakan tempat bagi kumpulan syaraf penting bagi tubuh. Bagian kulit yang berada dibawah kuku mengandung pembuluh kapiler yang aktif sebagai penerima suplai darah dari tubuh. Suplai darah inilah yang kemudian membuat warna kuku menjadi tampak kemerahan.

Pertumbuhan kuku termasuk cepat dibandingkan jenis tulang lain yang berada di tubuh manusia. Dalam jangka waktu satu minggu saja, kuku manusia dapat tumbuh hingga 0,5 sampai 1,5 mm bergantung pada suhu tubuh.

Selain melindungi jari – jari, kuku juga berfungsi sebagai penambah efek cantik pada jemari manusia. Nah, berikut akan saya berikan tips merawat kuku yang Baik dan Benar. Yuuk simak J

                              TIPS MERAWAT KUKU

1.   Jeruk Lemon atau Jeruk Nipis

Jeruk mempunyai kandungan Vitamin C yang banyak sekali. Dan jeruk bisa merawat kulit dan bisa juga untuk mengkilapkan kuku biar kelihatan lebih indah. Caranya cukup dengan mengoleskan beberapa irisan jeruk lemon ke bagian permukaan kuku dan diamkan beberapa waktu. Setelah menggunakan cara ini, kuku akan lebih kelihatan bersih dan mengkilap. Selain itu dapat juga menghilangkan kekuningan pada kuku akibat cat kuku yang kurang benar. Jangan lupa untuk melakukan perawatan kuku ini sebanyak satu kali dalam seminggu. Dalam kurun waktu 3 minggu, warna kuku anda akan berubah sedikit demi sedikit dari warna kuning menjadi putih dan bening.

2.   Bawang Putih 

Bawang putih sangat dikenal untuk bumbu masakan, tetapi disini kita alih fungsikan sebagai ramuan untuk kuku. Bawang putih terbukti dapat membuat kuku lebih kuat dan tidak mudah patah. Hal tersebut sudah banyak dicoba dan ternyata sangat beda dengan orang yang tidak menggunakan cara ini. Adapun caranya anda hanya cukup menancap-nancapkan bawang putih ke kuku anda dan menggosokkannya di bagian atas kuku. Lakukanlah cara ini berulang-ulang untuk mendapatkan kuku yang kuat dengan maksimal.

3.   Kulit Semangka 

Setelah makan semangka sudah pasti kulitnya kita buang, tetapi sekarang kulitnya kita manfaatkan untuk perawatan kuku. Cukup hanya dengan menggesekkan kulit semangka pada kuku dan diamkan hingga air semangka yang ada di kuku mengering. Lalu bersihkan dan lap kuku anda.

4.   Belimbing Wuluh

Buah yang rasanya asam ini bisa dijadikan sebagai bahan untuk merawat kuku secara tradisional. Blimbing wuluh merupakan buah yang mengandung banyak air dan vitamin yang dapat membuat kuku semakin kuat dan tidak lembek. Caranya adalah dengan memotong belimbing wuluh kemudian menggosok – gosokkannya ke seluruh bagian kuku agar kotoran juga dapat terangkat. Setelah selesai, bersihkan sisa air belimbing wuluh menggunakan air bersih seperti mencuci tangan. Cara merawat kuku dengan belimbing wuluh ini dapat anda terapkan setiap hari sebelum tidur malam.

5.   Memanfaatkan Lidah Buaya

Selain bermanfaat untuk memperlebat rambut, ternyata lidah buaya juga dapat dimanfaatkan sebagai tumbuhan yang dapat membuat kuku semakin kuat sekaligus mengkilap. Caranya pun sangat sederhana, anda hanya membersihkan kulit lidah buaya kemudian mengoleskan getahnya diatas kuku dan biarkan selama beberapa saat. setelah sekiranya sudah sedikit mengering, anda bisa membilasnya menggunakan air hangat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, anda harus rutin melakukan treatment ini setiap hari sebelum tidur.

6.   Makanan Tinggi Kalsium

Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kandungan kalsium. Kalsium memang terkenal sebagai penguat tulang pada tubuh. Karena itulah, untuk memperkuat sekaligus menambah kecantikan kuku, anda disarankan meminum minuman berkalsium seperti susu sapi atau susu kedelai. Makanan seperti kacang – kacangan, buah alpukat dan buah durian juga disarankan karena buah – buah tersebut mengandung kalsium yang tinggi.

7.   Cukupi Kebutuhan Air

Air putih merupakan sumber alam yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia tak terkecuali kesehatan kuku. Didalam air, terkandung mineral yang berfungsi untuk menyuplai air dalam kuku agar tidak mengering. Air juga terbukti dapat memperkuat dan membuatnya semakin mengkilap.

          8.   Madu, Telur, dan Minyak Zaitun

Manfaatnya adalah untuk melembabkan dan melembutkan kuku. Kita yang memiliki kuku yang kering dan kurang nutrisi, gunakan tips ini. Caranya, campurkan dua sendok makan madu dan minyak zaitun dalam panci. Panaskan dan aduk hingga tercampur rata, kemudian siapkan kocokan telur. Campurkan adonan madu dan minyak zaitun dengan kocokan telur, oleskan pada kuku secara merata dan tunggu 10 – 15 menit, kemudian bersihkan kuku Anda.

#TipsPerawatanKuku #TipsKecantikan #PerawatanyangBaikdanBenar

Cargo Jakarta Cepat & Murah Express

PENYEBAB dan CARA MENGATASI RAMBUT RONTOK

PENYEBAB dan CARA MENGATASI RAMBUT RONTOK

Rambut rontok kerap terjadi, hingga penipisan rambutpun datang. Hal demikian sungguh tidak di inginkan. Apalagi anda seorang yang memperhatikan dengan penampilan. Jumlah penderita rambut rontok tiap tahunnya meningkat. Penyebab terjadi kasus tersebut kurangnya perawatan atau perhatian lebih pada kesehatan. Rambut rontok bisa di derita banyak umur, baik orang dewasa, remaja, bahkan anak-anak kerap terjadi.

Sebelum masalah tersebut terjadi pada anda, maka haruslah mengetahui penyebab rambut rontok.

PENYEBAB RAMBUT RONTOK

1.      Makanan

Anda punya kegemaran makan makanan yang panas atau makanan yang ekstra pedas? Kalau iya bisa jadi itu merupakan salah satu pemicu rambut anda menjadi rontok. Pada saat anda makan makanan yang ekstra pedas pasti keringetan kan, terlebih pada bagian kepala. Keringat yang berlebih pada daerah kepala membuat rambut menjadi lepek, hal ini tentu mudah sekali menyebabkan kerontokan pada rambut.

Terkadang makanan pedas dan berminyak, memberikan rasa yang lebih nikmat dari makanan biasa-biasa saja. Tapi, perlu anda ketahui bahwa dari makanan tersebut adalah awal munculnya penyakit pada tubuh. Salah satunya kulit kepala akan kelebihan minyak, dan mengakibatkan rambut menjadi rontok atau akan bertambah masalah seperti munculnya ketombe.

2.      Pengobatan

Bahan kimia, memang umum mempunyai efek samping yang banyak. Dan ada juga dari berbagai banyak obat, yang ternyata efeknya bisa merontokkan rambut. Tapi, jika obat yang di gunakan selesai maka rontok pun berhenti.

Ada beberapa jenis pengobatan yang menyebabkan rambut rontok sangat banyak, misalnya pada pasien kanker yang sedang menjalani kemoterapi. Pada pasien kemoterapi rambut akan rontok sangat banyak karena pada pasien kemoterapi, semua sel ditekan pertumbuhannya untuk menekan pertumbuhan kanker. Begitu pula dengan sel rambut.

3.      Hamil

Penampilan wanita hamil, akan lebih buruk dari wanita yang biasa saja. Hal demikian bisa dipengaruhi karena telogen effluvium yang bisa membuat rambut menjadi rontok. Masalah ini biasanya akan muncul setelah 3 bulan setelah melahirkan.

4.      Stress

Stress ternyata juga bisa menyebabkan kerontokan rambut. Saat anda sedang stress rambut akan lebih banyak yang rontok dari pada saat – saat anda tidak stress.

CARA MENGATASI RAMBUT RONTOK

1.      Telur

Protein tinggi yang terdapat di dalam telur, bisa kita manfaatkan sebagai obat mengatasi rambut rontok.

Cara membuat:

Cara membuat ramuan ini cukup mudah, telur putih yang sudah di pisahkan dengan kuningnya taruh di sebuah wadah. Setelah itu kocok hingga berbusa,  gunakan putih telur yang sudah di kocok tadi untuk masker rambut. Usapkan merata dari akar hingga ujung. Sambil di usap pijat lembut kulit kepala sobat, setelah itu tutup rambut menggunakan shower cap atau penutup rambut yang biasa sobat gunakan saat mandi. Tunggu 5 sampai 10 menit kemudian bilas hingga bersih sampai bau amis dari telur menghilang.

2.      Menggunakan Lidah Buaya

Lidah  buaya berfungsi membuat rambut menjadi subur dan tebal. Cara menggunakan masker lidah buaya anda cukup mencuci bersih lidah buaya, setelah itu patahkan bagian tengah dan pencet sampai keluar lendirnya. Lendir tersebut anda usapkan pada rambut dari akar hingga ujung. Sambil di usap anda bisa memijit mijit kulit kepala, diamkan sekitar 15 menit dan yang terakhir anda bilas dengan air hingga bersih. 

3.      Menggunakan Madu

Madu mempunyai khasiat yang sangat banyak,  madu juga bisa di gunakan sebagai cara mengatasi rambut rontok secara alami. Cara menggunakan madu sebagai masker rambut adalah dengan mengoleskan madu di rambut sampai merata, lakukan juga pijatan lembut pada kulit kepala. Diamkan selama 10 menit. Yang terakhir bilas dengan air bersih. Jika hal ini sobat lakukan secara rutin maka rambut akan sehat dan berkilau.

4.      Pijat Kulit Kepala

Seringlah melakukan pijitan pada kulit kepala anda, dengan melakukan dengan santai dan lebih terasa nyaman. Karena dengan melakukan hal tersebut dapat membuat proses sirkulasi pada bagian rambut anda menjadi lanjar dan baik. Saat pemijatan bisa juga anda menggunakan minyak yang sudah terpecaya.

5.      Kurangi Mengingat Rambut

Jika anda suka mengingat rambut, maka hal tersebut adalah bagian dari penyebabnya. Maka sekarang cobalah untuk mengurangi mengikat rambut. Tetapi jika anda ingin tetap mengikat rambut anda bisa melakukan hal demikian dengan alasan tidak terlalu kencang mengikatnya.

#MerawatRambut #RambutRontok #CaraMengatasi

Cargo Jakarta Cepat & Murah Express

Penyebab dan Pencegahan Sariawan

PENYEBAB DAN PENCEGAHAN SARIAWAN

Sariawan atau stomatitis adalah suatu peradangan yang terjadi pada jaringan epitel selaput permukaan pada jaringan yang berlendir dan diikuti dengan timbulnya luka terbuka. Sariawan ini dapat terjadi pada permukaan lidah, rongga mulut, usus besar hingga pada serviks atau mulut rahim.  Sariawan pada lidah merupakan salah satu jenis peradangan pada selaput lendir yang seringkali menyerang tanpa memandang usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa bahkan kaum lansia. Untuk memperkecil resiko terjangkitnya penyakit ini, ada baiknya mengetahui beberapa penyebab dan cara mengobati sariawan ini. 

Sariawan dapat disebabkan Karena:

• Daya Tahan Tubuh yang Rendah.
• Kondisi Mulut seperti kebersihan mulut yang buruk, luka pada mulut karena makanan atau minuman yang terlalu panas.
• Kondisi tubuh seperti adanya alergi atau infeksi
• Luka akibat menyikat gigi terlalu keras atau bulu sikat gigi yang sudah mengembang
• Kekurangan Vitamin C dan Vitamin B

Pencegahan Sariawan

• Usahakan untuk Selalu menjaga kebersihan mulut dan gigi
• Hati-hati saat menggosok gigi, agar tidak menimbulkan luka di dalam mulut.
• Hindari memakan makanan yang terlalu Panas. 

#PenyebabSariawan #PencegahanSariawan

Cargo Jakarta Cepat & Murah Express

Manfaat semut Jepang untuk Kesehatan

MANFAAT SEMUT JEPANG UNTUK KESEHATAN

 

Saat ini semut jepang sangat populer karena dipercaya mempunyai manfaat untuk kesehatan serta pengobatan. Semut ini sendiri berbeda dengan semut di Indonesia. Apabila dilihat dari segi fisik, semut jepang lebih besar dan lebih berisi. Namun semut ini hidup secara berkelompok, sama seperti semut pada umumnya. Sebenarnya ada lebih dari 150 jenis semut jepang dan semua jenis tersebut mempunyai ciri-ciri fisik yang hampir sama atau mirip.

Dari hasil peneletian semut jepang mengandung berbagai kandungan yang ternyata mempunyai manfaat untuk mengobati berbagai penyakit. Beberapa kandungan tersebut diantaranya yakni Protein, Asam Amino, Asam Laktat, Asam Hialuronat, Enzym Hmes, dan masih banyak lagi.

Semut jepang dipercaya dapat mengobati diabetes dan juga kolesterol tinggi. Berikut ini beberapa manfaat semut jepang untuk kesehatan dan cara konsumsi semut jepang untuk obat yang mungkin belum pernah anda ketahui sebelumnya.

Semut Jepang Untuk Kesehatan dan Penyakit

Masyarakat jepang sendiri sudah sangat hafal dengan banyaknya manfaat semut Jepang sehingga mereka sering menjualnya sebagai oleh – oleh dari negeri sakura tersebut yang ditawarkan ke pada para wisatawan. Mengenai manfaatnya, semut Jepang memang mengandung beberapa zat enzim yang dapat membantu menyembuhkan atau juga mengobati penyakit. Manfaat – manfaat dari semut Jepang di antaranya:

      1.    Mengatur kadar kolesterol

Kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh kita tetapi tidak sedikit dari kita yang mengkonsumsi kolesterol terlalu berlebihan. Seperti mengkonsumsi makanan – makanan bersantan ataupun makanan laut. Semut Jepang dapat membantu mengaturnya baik bagi penderita kolesterol tinggi maupun normal.

      2.    Mengobati diabetes

Semut memang senang sekali dengan gula tetapi semut Jepang diyakini dapat membantu mengatur jumlah gula dalam tubuuh kita khususnya bagi penderita penyakit gula alias Diabetes. Mereka akan menghilangkan gula dalam darah yang berelebihan. Apabila anda menderita diabetes, tidak ada salahnya mengobatinya dengan semut jepang. Caranya yakni dengan mengonsumsi 3-5 semut untuk minum - 2 kali sehari (3 hari konsumsi seminggu). Setelah itu diperiksa kadar gula anda jika normal cukup 1 semut sehari (perminggu 3 hari konsumsi).

      3.    Pengobatan pada penderita Hati

Penderita penyakit hati seperti liver juga dapat mengkonsumsi semut Jepang sebagai obat. Semut Jepang dipercaya dapat meringankan penyakit hati atau setidaknya tidak membuat penyakit hati kambuh lebih sering. Caranya yakni dengan mengonsumsi 3-5 semut untuk minum - 2 kali sehari (3 hari konsumsi seminggu). Jika kondisinya mulai membaik minum 2 semut sehari (3 hari konsumsi seminggu).

       4.    Mengatasi Penyakit asam urat

Orang dewasa banyak sekali yang mengalami penyakit asam urat seiring bertambahnya usia. Asam urat disebabkan oleh berbagai faktor dan yang paling dominan adalah karena pola hidup. Semut Jepang akan mengatasi penyakit yang satu ini juga dan membuat penderitanya akan jarang merasa sakit di bagian sendi yang terkena asam urat.. Cara mengobati asam urat dengan semut jepang yakni minum 2-3 semut untuk minum - 2 kali sehari (3 hari konsumsi seminggu). Setelah dirasa membaik selanjutnya per-hari 1 semut - (3 hari konsumsi seminggu).

       5.    Mengobati stroke

Semut Jepang juga memiliki manfaat untuk membantu mengobati penyakit Stroke. Tentunya tergantung dengan tingkat keseriusan penyakit Stroke sendiri. Bila Stroke telah masuk ke dalam tingkatan tinggi, bisa saja semut Jepang tidak dapat mengobati hanya meringankan. Cara mengobati stroke dengan semut jepang yakni minum 5-7 semut untuk diminum – 2 kali sehari (3 hari selama seminggu). Minggu ke-2 minum 5 ekor semut - 2 kali sehari (3 hari selama seminggu).

#ManfaatSemutJepang

Cargo Jakarta Cepat & Murah Express

10 MANFAAT AIR PUTIH BAGI KESEHATAN

10 MANFAAT AIR PUTIH BAGI KESEHATAN

 

Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan.

Manfaat air putih untuk tubuh manusia memang tidak perlu diragukan lagi, berikut adalah beberapa manfaat air putih yang secara tidak terduga memiliki peran vital terhadap keberlangsungan hidup manusia.

1.      Selalu Tampil Awet Muda

Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari. 

2.      Penghilang Dehidrasi dan Haus

Ini mungkin manfaat paling utama dari air putih yaitu penghilang haus, bisa dibayangkan apa yang akan terjadi jika kita tidak minum air putih? tentu akan terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan yang akan menyebabkan tubuh lemas. Minum banyak air putih akan menghilangkan dan mencegah terjadinya dehidrasi.

3.      Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Sekitar 60 % dari tubuh manusia terdiri dari air. Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan, dan masih banyak lagi.

4.      Memperlancar Buang Air Besar

 Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah buang air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

5.      Organ Ginjal Yang Lebih Sehat

 Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut. 

6.      Miliki Usus Besar Yang Sehat

Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula. 

7.      Membantu Mengeluarkan Racun

Bagaimana bisa kita berkeringat atau buang air kecil tanpa bantuan air? padahal kedua proses ini adalah salah satu mekanisme tubuh dalam membantu menghilangkan racun. Air putih dapat membantu mengeluarkan cairan keringat yang mengurangi resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

8.      Meningkatkan Sistem Peredaran Darah

Air dapat membantu meningkatkan dan mempelancar sistem peredaran darah manusia. Konsumsi air akan membantu dalam proses transportasi dalam tubuh manusia.

            9.      Mengontrol Berat Badan Tubuh

Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.  

            10.  Mencegah keriput

 Air akan membuat sel-sel kulit terhidrasi dan bekerja dengan baik,  sehingga minum air akan menjaga agar terhindar dari keriput. Air juga bermanfaat mengeluarkan kotoran dan racun dari sistem tubuh, yang akan menjaga wajah Anda segar dan bersih dan mengurangi jerawat.

#SehatDenganAirPutih

Cargo Jakarta Cepat & Murah Express

Bahaya Jika Menahan Bersin

Bahaya Jika menahan Bersin

Bersin merupakan kegiatan positif karena berfungsi membersihkan rongga antara mulut, hidung tenggorokan yang biasa disebut dengan faring. Ketika bersin, kuman dan bakteri juga ikut keluar dari dalam tubuh yang membuat kondisi hidung tetap akan bersin. Maka jangan heran ada kalanya kita bersin berulang-ulang. Setiap orang pasti pernah merasakan gatal pada hidung yang berujung bersin. Bersin adalah respon tubuh yang dilakukan oleh membran hidung ketika dia mendeksi adanya bakteri dan kelebihan cairan yang masuk ke dalam hidung.

Sehingga ketika terdeteksi, otomatis tubuh akan menolak bakteri itu. Bersin juga dapat timbul akibat peradangan (rhinosinusitis), benda asing, infeksi virus, atau reaksi alergi. Alergi sendiri muncul karena paparan terhadap bahan alergen.

Ternyata saat kita akan bersih tidak boleh ditahan lho. Karena jika menahan bersin akan bresiko merusak organ-organ tubuh lainnya seperti kerusakan pada gendang telinga, dan yang paling parah, kamu memiliki resiko mengalami pecah pembuluh nadi di kepala dan juga di leher.

Penyebabnya adalah ketika kita menahan bersin, maka tubuh harus menahan perubahan akibat tekanan kuat yang masuk kembali dalam saluran pernapasan. Nah, tekanan-tekanan inilah yang pada akhirnya memicu kerusakan-kerusakan lain karena tubuh tak dapat meresponnya dengan baik. Kecepatan bersin yang dimiliki manusia adalah 161 km/jam, sehingga jika seseorang menahan untuk bersin maka tubuh harus menahan kecepatan tersebut secara tiba-tiba. Hal ini tentu saja akan mempengaruhi fungsi tubuh dan menyebabkan kuman yang seharusnya dikeluarkan malah masuk kembali

Dan sebaliknya, ternyata jika kita terlalu keras saat bersin akan dapat meretakkan tulang iga kita. Jadi kalau mau bersin hati-hati ya, jangan ditahan atau jangan terlalu bersemangat juga. 

#BersinJanganDitahan

Cargo Jakarta Cepat & Murah Express

Manfaat bangun Pagi untuk Kesehatan dan Kecantikan

MANFAAT BANGUN PAGI UNTUK KECANTIKAN DAN KESEHATAN

Rutinitas bangun tidur di pagi hari merupakan salah satu gaya hidup sehat yang perlu untuk di lakukan, namun kebanyakan orang masih menyepelekan hal ini karena banyak yang lebih memilih untuk bangun siang dari pada bangun pagi. Aktifitas bangun di pagi hari memang sangat berat terutama bagi yang belum terbiasa, padalah banyak sekali manfaat yang akan kita peroleh untuk kesehatan tubuh dan juga kecantikan.

Bangun di pagi hari sebaiknya di lakukan sebelum matahari terbit atau sekitar jam 4 : 30, nah bagi anda yang muslim maka jangan di teruskan untuk kembali tidur setelah solat subuh. Udara di pagi hari sangatlah sejuk dan segar serta mengandung banyak oksigen sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat bangun Pagi untuk Kesehatan

1.    Mencegah depresi

Satu dari sekian banyak manfaat bangun pagi bagi kesehatan adalah mencegah depresi. Dari hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 di Jerman ditemukan jika depresi sangat berhubungan erat dengan kebiasaan tidur larut malam. Anda yang kerapkali mengalami depresi bisa jadi disebabkan oleh kebiasaan tidur yang tidak sehat, tidur yang mencukupi akan membuat Anda bisa banging lebih pagi sehingga risiko mengalami depresi menjadi jauh lebih kecil.

2.    Cenderung memilih untuk makan makanan sehat

Manfaat bangun pagi untuk kesehatan ini sangat cocok untuk Anda yang memiliki kebiasaan makan tidak sehat atau mereka yang memiliki berat badan berlebih. Studi Universitas Northwestern pada tahun 2011 telah membuktikan jika mereka yang sering bangun pagi memiliki kecendrungan untuk memilih mengkonsumsi makanan yang sehat. Tingkat BMI menjadi jauh lebih rendah daripada mereka yang kurang istirahat dan terbiasa bangun di siang hari. Setidaknya disaat Anda bangun pagi, Anda jadi memiliki banyak waktu untuk memasak makanan yang lebih sehat atau membeli bahan makanan yang lebih segar.

3.    Lebih produktif

Bangun pagi membuat seseorang lebih produktif. Hal ini karena orang yang bangun lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur. Mereka memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education di heidelberg menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih banyak.

4.    Memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar

Bangun pagi membuat orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar. Tentu saja, ini membuat tubuh mereka lebih bugar dan sehat. Kebanyakan orang yang sukses memiliki kebiasaan bangun lebih pagi. Olahraga dan menghirup udara segar di pagi hari bisa meningkatkan mood dan memberikan energi untuk beraktivitas.

5.    Orang yang bangun pagi lebih bahagia

Bahagia di sini bukan berarti merasa senang dalam waktu 15 menit setelah bangun pagi, melainkan membuat mood seseorang lebih bahagia secara umum setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena mereka lebih sering bangun pagi. Sementara anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja dan bermain hingga larut malam, dan jarang bangun pagi memiliki mood yang lebih buruk setiap harinya.

6.    Membuat mental lebih sehat dan positif

Orang yang bangun lebih pagi memiliki mood yang lebih baik dan mental yang lebih optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas. Sementara itu orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, meski dikaitkan dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung memiliki mood yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis.

Manfaat bangun Pagi untuk Kecantikan

1.    Membuat kulit lebih awet muda

Kandungan vitamin D yang terdapat pada sinar mata hari di pagi hari terutama saat mata hari terbit dapat membuat kulit lebih awet muda karena membantu proses pengelupasan kulit, selain itu kandungan D2, dan D3 pada sinar mata hari pagi dapat mencegah kita dari terjangkit berbagai penyakit kulit termasuk kangker kulit.

2.    Membakar kalori

Untuk mengisi waktu pagi hari anda sebaiknya lakukan olah raga ringan seperti senam atau lari pagi, olah raga di pagi hari sangat efektif untuk membakar kalori dalam tubuh sehingga dapat membantu anda untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal serta dapat menyehatkan tubuh.

3.    Meningkatkan inerbeauty

Tahukah anda bahwa kecantikan itu tak hanya dari luar, namun peru juga kecantikan dari dalam, bangun di pagi hari memiliki manfaatkan luar biasa bagi sisi psikologis seseorang, bangun pagi dapat membuat anda lebih bersemangat, lebih bahagia, sehingga anda memiliki energi positif untuk menunjang segala aktifitas anda.

4.    Lebih aktif

Manfaat bangun pagi untuk kecantikan ini akan membuat Anda terhindar dari penuaan dini. Bangun di pagi hari akan meningkatkan energi dan menghilangkan rasa lelah, apalagi jika diimbangi dengan gerakan senam singkat maupun pemanasan seadanya. Setidaknya jika Anda melakukan aktivitas fisik di pagi hari, Anda akan menjadi lebih sehat dan segar, tanda-tanda penuaan pun hilang. Hal ini telah dijelaskan di dalam Journal of Applied Psychology Social pada tahun 2009.

#AyoBangunPagi

Cargo Jakarta Cepat & Murah Express